很多人对本命年的恐惧,源于传统民俗里的干支生肖对应逻辑，古人把十二年定为一个生肖轮回，本命年就是自己生肖轮值的年份，认为这一年气场和自身生肖重合，容易出现波动，其实早期民俗里，本命年更多是长辈对晚辈的善意提醒，不是说一定会遭遇忌神带来的倒霉事，比如旧时长辈会在本命年给晚辈送红绳、红内衣，核心是求个安稳顺遂，并非挡灾的绝对手段。
身边不少人本命年遇到小事不顺,就会自动往“忌神”上归因，比如工作失误、和家人拌嘴、出门忘带东西，这些其实换个年份也可能发生，只是本命年的特殊标签让大家更愿意往这个方向想，我有个同事去年本命年，一次赶早班机忘带身份证，后来跟进的项目又出了小差错，就一口认定是本命年忌神作祟，后来他试着不再纠结“本命年”这个标签，把这些不顺当成普通的生活意外处理，反而慢慢调整了状态，后续工作也回到了正轨，其实心理暗示的力量很微妙，总往坏的方向联想，会不自觉放大小问题的影响。
如果在意本命年的说法,不用刻意回避，反而可以做些具体的小事来调整状态，比如每年本命年，我会提前列好几个可落地的小目标，比如读完一本书、学会一道家常菜，把精力放在具体行动上，减少胡思乱想的时间，还可以多和家人朋友聚聚，参与一些轻松的户外活动，比如爬山、逛老巷，别让自己陷在焦虑里，不用刻意追求“红”的物品，适合自己的才是最好的，比如喜欢养花的人，本命年给家里添几盆新绿植，这些具体的小确幸，比戴红绳更能带来踏实感。
其实本命年忌神会倒霉吗这个问题，本质上没有绝对的答案，更多取决于自己的心态和应对方式，不用被传统说法里的“忌神”概念绑住，把注意力放在日常的具体事务上，保持积极平和的状态，自然能平稳度过每一年。